มือใหม่ต้องรู้ ปีนเขาที่ไหนดี วิวสวย คุ้มค่าเหนื่อย

เขียนเมื่อวันที่ 11/03/2022

เพิ่มความแข็งแรง พร้อมชมวิวบนยอดภูให้หายเหนื่อย

การปีนเขาเป็นกิจกรรมผจญภัยรูปแบบหนึ่งที่ได้รับความนิยมในประเทศไทย จุดเด่นของการปีนเขาคือการออกกำลังกายโดยมีจุดหมายที่ยอดเขาเพื่อชมวิวทิวทัศน์ อาจจะมีการกางเต็นท์นอนดูดาวเสริมเข้ามาในทริปปีนเขาด้วย ผู้ที่ชื่นชอบการปีนเขามักจะมองหาสถานที่ที่เหมาะแก่การปีนเขาและยังคงมีธรรมชาติที่สมบูรณ์ การปีนเขาจึงเป็นทั้งการออกกำลังกายและการพักผ่อน

การเตรียมพร้อมก่อนปีนเขา

การปีนเขาเป็นกิจกรรมที่ต้องเตรียมตัวมาก่อนล่วงหน้า เพราะใช้แรงกายและเวลาในการปีน การเตรียมตัวให้พร้อมจะช่วยเพิ่มความสะดวกในการปีนเขาให้มากขึ้น

การเตรียมร่างกาย

ร่างกายมีความสำคัญมาก ก่อนการปีนเขาจะต้องสำรวจร่างกายให้พร้อม หากมีอาการบาดเจ็บควรงดการปีนเขาไปก่อน การเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการปีนเขาทำได้ดังนี้

• หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ ทำให้สามารถปีนเขาติดต่อกันได้เป็นระยะเวลานาน 

• วอร์มร่างกายก่อนปีนเขา

การวอร์มร่างกายช่วยลดโอกาสในการเกิดเส้นเอ็นยึดและฉีกขาด อีกทั้งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นขณะปีนเขา

• ฉีดวัคซีนที่จำเป็น

การปีนเขามักจะต้องเผชิญกับสัตว์มีพิษ ฝุ่นละออง และเชื้อโรคต่าง ๆ ควรฉีดวัคซีนป้องกันไว้ก่อน เช่น วัคซีนกันบาดทะยัก วัคซีนไข้เลือดออก

• ทำประกันภัยที่จำเป็น

การมีประกันภัยสุขภาพเป็นตัวช่วยเรื่องค่าใช้จ่ายเวลาเจ็บป่วย ซึ่งการปีนเขามีโอกาสที่จะเจ็บป่วยได้เช่นกันหากร่างกายไม่พร้อม จึงควรทำประกันภัยสุขภาพเอาไว้ด้วย รววมถึงประกันภัยอุบัติเหตุในกรณีเกิดอุบัติเหตุฉุกเฉิน

การเตรียมจิตใจ

การเตรียมความพร้อมด้านจิตใจช่วยให้การปีนเขาง่ายดายมากยิ่งขึ้น เพราะรู้จุดหมายปลายทางดี สามารถเตรียมพร้อมได้ดังนี้

• ศึกษาข้อมูลสถานที่ที่จะปีนเขา

เมื่อรู้สถานที่ที่จะไปปีนเขา ระยะเวลาที่ใช้ปีน รวมถึงความลำบากของหนทาง จะช่วยให้เตรียมใจได้ดีและเมื่อต้องปีนเขาจะรับมือความลำบากได้ง่ายขึ้น

• รู้วิธีรับมือเมื่อเกิดเหตุฉุกเฉิน

การรู้วิธีรับมือสถานการณ์ฉุกเฉินในการปีนเขาจะช่วยให้ขณะปีนเขาไม่กังวลมากจนเกินไป เพราะมีการเตรียมพร้อมหมดแล้ว

การเตรียมอุปกรณ์

อุปกรณ์ในการปีนเขามีความสำคัญมาก ช่วยให้การปีนเขาสะดวกสบายและลดอาการบาดเจ็บที่อาจตามมาจากการปีนเขา

• ชุดปีนเขา

การเลือกชุดปีนเขาควรอิงจากสภาพอากาศของภูเขาที่จะปีน เช่น ภูเขาที่มีความแห้งและฝุ่นมากควรเลือกชุดที่สามารถปกปิดใบหน้าและลำตัวได้ทั้งหมด หากปีนเขาที่มีลมแรงควรเลือกชุดที่กันความหนาวได้ และการปีนเขาทุกครั้งควรใส่รองเท้าปีนเขาเพื่อการยึดเกาะพื้นที่ดีขึ้น

• อุปกรณ์ในการกางเต็นท์

บ่อยครั้งที่การปีนเขาจะกางเต็นท์หลังขึ้นสู่ยอดเขาแล้ว เพื่อชมวิวพระอาทิตย์ตก ดูดาว รอชมพระอาทิตย์ขึ้น ดื่มด่ำกับธรรมชาติให้จุใจ เต็นท์และอุปกรณ์ประกอบจึงสำคัญ

• อาหารและยาสามัญ

อาหารและยาเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักปีนเขา อาหารที่พกไปควรเก็บได้นาน น้ำหนักเบา และให้พลังงาน ขณะที่ยาก็ควรมีทั้งยากินและยาทาที่ช่วยเรื่องคลายกล้ามเนื้อและอาการป่วยเบื้องต้น

• อุปกรณ์ขอความช่วยเหลือ

การปีนเขาอาจจะเกิดอันตรายได้ทุกเมื่อ การมีอุปกรณ์ขอความช่วยเหลือและป้องกันภัยมีความจำเป็นมาก ควรมีนกหวีดสำหรับเป่าให้สัญญาณ เชือกความยาว 1 เมตร และไฟฉายติดตัวเสมอ

การปีนเขาเป็นกิจกรรมผ่อนคลายที่ต้องอาศัยใจรัก เพราะหากเตรียมตัวและเตรียมใจไม่ดี โอกาสที่จะบาดเจ็บมีสูงมาก 

สถานที่ปีนเขายอดนิยมในประเทศไทย

การเตรียมร่างกายและอุปกรณ์ให้พร้อมในการปีนเขา

ประเทศไทยมีแหล่งท่องเที่ยวทางธรรมชาติมากมาย สถานที่ปีนเขาที่อุดมไปด้วยทิวทัศน์สวยงามจนคนไปปีนเขาก็มีหลายแห่ง ได้แก่

• หน้าผาม้าพยศ จังหวัดเชียงใหม่

สถานที่ปีนเขาในภาคเหนือที่มีพื้นที่ให้ปีนหลายรูปแบบ ตั้งแต่การปีนเขาในถ้ำที่ความชันไม่มาก เหมาะสำหรับคนที่ชอบดูบรรยากาศในถ้ำและหินรูปร่างแปลกตา อีกด้านหนึ่งจะเป็นภูผาหินปูนที่ให้ความรู้สึกถึงการปีนเขาที่มากกว่าการเดินถ้ำ เหมาะสำหรับนักปีนเขามือใหม่

• เขื่อนกิ่วลม จังหวัดลำปาง

ภูเขาหินปูนอีกแห่งที่มีทำเลให้ปีนเขาเหนือน้ำในเขื่อน นักปีนเขามือใหม่ก็สามารถปีนได้ เมื่อปีนไปถึงยอดเขาแล้วสามารถกระโดดลงมาเล่นน้ำได้ เหมาะกับสาย Adventure ที่รักธรรมชาติสุด ๆ

• หาดไร่เลย์ จังหวัดกระบี่

นักปีนเขาต้องรู้จัก เพราะหาดไร่เลย์เป็นแหล่งปีนเขาที่มีชื่อเสียง มีเส้นทางให้เลือกปีนทั้งยากง่ายปะปนกันไปหลายเส้นทาง พร้อมทั้งมีร้านค้าให้เช่าอุปกรณ์ปีนเขาอีกด้วย ผู้ที่ไปปีนเขาจะพบกับความสวยงามตระการตาของทิวทัศน์และความท้าทายของการปีนเขา

• โมโกจู จังหวัดกำแพงเพชร

โมโกจูเป็นยอดเขาที่สูงถึง 1,964 เมตรจากระดับน้ำทะเล ตั้งอยู่ในอุทยานแห่งชาติแม่วงก์ เป็นสถานที่ปีนเขาที่นักปีนเขายกนิ้วให้ ด้วยระยะทางที่ทรหดและความยาวของโมโกจูที่ยาวถึง 64 กิโลเมตร ใครปีนเขาที่นี่ได้ถือว่าพิชิตใจตัวเองสำเร็จ

การปีนเขาเป็นกิจกรรมท้าทายตัวเองที่ต้องอาศัยความแข็งแรงของร่างกายเป็นอย่างมาก มีการเตรียมตัวและเตรียมใจให้พร้อมสำหรับการปีนเขา เพื่อให้การปีนเขาราบรื่น และไม่ควรลืมทำประกันภัยสุขภาพไว้ด้วย เพื่อสร้างความอุ่นใจให้ตัวเองตลอดการปีนเขา ปรึกษาฮักส์เพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำประกันภัยสุขภาพได้ง่าย ๆ ผ่านทาง Facebook หรือ LINE @hugsinsurance หรือโทร 0 2975 5855